Smält smöret eller oljan lite snabbt i ugnen medan den värms upp. En snabb, enkel och mättande gröt som jag gärna äter på helgen före träning då jag känner för lite kolhydrater
Smörj en ugnssäker portionsform med kokosolja eller smör och häll i grötsmeten. Mosa bananen med en gaffel och blanda ihop med mandelsmör, ägg och havregryn