Kokos och banan plättar utan socker och mjöl recept

Plättar med banan och kokos

Plättar med banan och kokos

Vispa ihop med ägg ochkokosflingor. Tillsätt blåbä (spara några till servering) och kanel. Mosa bananerna med en gaffel
Kaffe och plättar

Kaffe och plättar

Serverades med kvarg och jordgubbar och toppade med riven kokos. Vi började med frukost och kaffe här och ja som ni vet så gör ja ju ofta plättar men idag blev det inte med banan
Semesterfrukost - plättar och blåbär

Semesterfrukost - plättar och blåbär

Bara till att byta ut mjölsorterna, blanda i frön, nötter, riven kokos, mosa i en banan osv. kokosmjölk, vatten, hasselnötsmjölk el
Bananplättar med kokos och bär

Bananplättar med kokos och bär

Mosa först bananerna lite grann med en gaffel, och knäck sedan ner äggen, häll i kokosenoch vispa med elvisp så det blandar sig
- Banan- och kokosplättar.

- Banan- och kokosplättar.

Jag har blivit typ helt in love i kokos så dagens lunch blev banan- ochkokosplättar med övermogen anans ochkanel-och päronkvarg
Vabb, bananplättar och fix med CLEAN28

Vabb, bananplättar och fix med CLEAN28

Smält kokosoljan i en panna och stek plättar på medelvärme. Servera med till exempel chia-sylt, färska bär och frukt, vispad kokosgrädde, en klick kvarg eller en klick naturell turkisk yoghurt
Lätt som en plätt med frukostgäst

Lätt som en plätt med frukostgäst

Kul att starta med frukost och jag loss på mina uppskattade bananplättar. En smoothie på sojamjölk, sojayoghurt, billiga jordgubbar just nu (köper nästan varje dag och syndar mot det ekologiska för de är de ju sannerligen inte), banan, frusen mango och vaniljpulver
Lätt som en plätt

Lätt som en plätt

) Frågade dottern vad hon ville ha till frukost och svaret blev bananplättar så det fixade jag till såklart
Bananpannkakor med kokos

Bananpannkakor med kokos

Värm smör i en (eller två) stekpanna och gör små pannkakor/plättar. Denna bananpannkaksvariant tycker jag har en så härlig och lagom söt smak och även en bra tjocklek
Kokosplättar LCHF

Kokosplättar LCHF

Smeten blir ganska tjock och kan därför läggas i plättlägget med en matsked för lagom stora plättar. Dra ut smeten när du lagt klicken i järnet så det blir en jämn och fin plätt
Chokladproteinpannkakor

Chokladproteinpannkakor

Och eftersom jag är ledig idag så passade jag på att göra Chokladpannkakor som jag toppade med kokos, bananskivoroch lite flytande honung
Kokospannkakor till frukost

Kokospannkakor till frukost

Denna gång gjorde jag plättarna med kokosmjölkoch serverade med skivad banan, jordnötssmör, lite chokladsås och mynta

Bananpannkakor med jordnötssmör

Ovan åts med riven kokos, ananas och oregano(. Stek små plättar på medelvärme i kokosolja eller smör, bara någon minut på varje sida
Pannkakstårta med blåbärsfluff

Pannkakstårta med blåbärsfluff

Tillsammans med lite kokos & blåbär. Vispa ägget och rör ner bananen till en smet. Lägg plättarna eller pannakakorna på en tallrik och toppa med blåbärsfluffet