www.sporthalsa.se

Proteinbars med choklad och nötter

Name: Proteinbars med choklad och nötter
Ingredients: 2 dl nötter ex. mandel eller cashewnötter; 11 dl kokosflingor eller kokoschips; 11/2 dl kakao; 12 tsk chiafrön; 11/3 dl nötsmör ex. mandelsmör, jordnötssmör eller hasselnötssmör; 11/2 dl kokosolja; 12 msk honung alt. annan sötning om du önskarMixa nötterna i en tålig blender eller matberedare.; 1 Tillsätt de övriga torra ingredienserna och mixa.; 1 Smält kokosolja, tillsätt det och ev. honung. Blanda väl. Om smeten känns för tjock - tillsätt mer kokosolja. Om för lös – mixa i mer nötter.; 1 Tryck ut smeten på bakplåtspapper i en form. Ställ sedan i frysen i ca 30 minuter; 1 Skär i valfritt stora bitar och slå in i smörpapper.; 1 Ta med som ett smidigt mellanmål på språng, ät till fikat eller frys in och ta fram dina proteinbars med choklad efter behov.

Betygsätt receptet!
Ditt betyg

Snittbetyg 0 0 röster

2 dl nötter ex. mandel eller cashewnötter
11 dl kokosflingor eller kokoschips
11/2 dl kakao
12 tsk chiafrön
11/3 dl nötsmör ex. mandelsmör, jordnötssmör eller hasselnötssmör
11/2 dl kokosolja
12 msk honung alt. annan sötning om du önskarMixa nötterna i en tålig blender eller matberedare.
1 Tillsätt de övriga torra ingredienserna och mixa.
1 Smält kokosolja, tillsätt det och ev. honung. Blanda väl. Om smeten känns för tjock - tillsätt mer kokosolja. Om för lös – mixa i mer nötter.
1 Tryck ut smeten på bakplåtspapper i en form. Ställ sedan i frysen i ca 30 minuter
1 Skär i valfritt stora bitar och slå in i smörpapper.
1 Ta med som ett smidigt mellanmål på språng, ät till fikat eller frys in och ta fram dina proteinbars med choklad efter behov.