12 dl
Sojamjölk, lätt (går att byta ut mot vanlig lättmjölk men lägg då på 24 kcal)
160 g
Hallon, frysta
120 g
Apelsin
1 Valfritt:
toppa med 2 g solrosfrön (+ 12 kcal)Enkelt! Väg upp hallonen i en skål och tina i mikron en minut. Tillsätt sojamjölken och mixa med en stavmixer (eller i en blender).
1 Rör
sedan ner chiafröna och låt stå i kylen minst en 1 timme (går också bra över natten).
1 Ta
ut puddingen och toppa med apelsin eller valfri frukt! Mums och mättande!
Att äta en protein- eller energibar kan många gånger vara en bra lösning för att ladda upp med eller fylla på med energi under dagen och/eller i samband med träning
Toppa med dina favorittoppings och servera. Solen skiner och vårkänslorna bubblar. Inlägget Proteinglass – gördinegennyttiga glass dök först upp på Rawness
Dessa minipajer med avokado- och äggröra kräver lite mer förberedelse, men det är enkelt att förbereda både pajbottnar och röra i förväg för att det ska gå snabbt att göra iordning på morgonen
Vi gör en rejäl sats och färgar med de karamellfärger som vi har hemma för tillfället. Lo älskar att hålla på med lera och några gånger har vi gjort egen lera efter ett recept som jag fick på öppna förskolan
En god och nyttig variant till chiapuddingen, är pudding som görs på psylliumfröskal. Gör så här. De sänker också GI-värdet på maten, vilket är en positiv effekt om du vill hålla blodsockret nere
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.