Man kan göra så mycket med den och samtidigt så är den väldigt mager. 1 – Gratinerad kyckling med chili och oregano (från 6 smartpoint). 3 – Kyckling i balsamico- och oreganosås (från 2 smartpoints). 6 – Kyckling med mozzarella, pinjenötter och grillad paprika (från 2 smartpoints)
4 4 port ris eller annat gryn 4 kycklingfiléer 1 msk smör eller margarin salt och peppar 1/2 msk timjan 2 dl crème fraiche 1/2 dl vatten 2 msk tomatpuré 1 hönsbuljongtärning eller kycklingfond (1 hönsbuljongtärning motsvarar 1 1/2 msk kycklingfond) 150 g sockerärtor 2 tomater Lägg till i inköpslistan
Vispa samman ägg, majsstärkelse, citronskal, citronsaft, salt och pep-par i en bunke. Doppa kycklingbitarna i äggsmeten och rulla dem i panko, och lägg dem på ett smörpapper
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.