Riktigt så enkelt är det inte med clean eating då det handlar snarare om en filosofi och ett sätt att se på eller förhålla sig till mat, snarare än en diet
Nu när du vet hur mycket protein du behöver kan vi hjälpa dig att fylla i luckorna. Vad betyder det rent praktiskt att begränsa proteinet och hur mycket behöver vi dagligen för att komma i ketos
Baljväxter – alltså ärtor, bönor, linser och jordnötter – är fullproppade med viktiga näringsämnen. Men du kan förbättra upptaget rejält genom att komplettera den vegetariska måltiden med något C-vitaminrikt, som en apelsin eller en bit paprika
Det är ganska viktigt attdu väljer rätt sorts kokosmjölk, du vill inte ha en grynig variant. Välj därför en typ av mjölk som du gillar som den är eller se till attdu smaksätter ordentligt
Som du kan se på bilden nedan är den inte riktigt höjd och den höll heller inte vid detta stadie… Det är ju tyvärr så med bakning och temperatur, att det är alltid lite olika
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.