Så mycket mer kommer inte jag palla med för jag är nu öm i hela kroppen och inte bara i höger lår, men den värken är orsakad av ett träningspass medkettlebells
Mixa alla ingredienser utom jordgubbarna med en stavmixer. Jag åt pannkakorna med lättkesella som jag blandade med stevia strö och vaniljextrakt/vaniljessens
Åh vad skönt med fredag. Jag fick en oväntad sovmorgon i morse så jag hann ställa mig och trampa på min trappmaskin som jag har här hemma medan jag kollade på ett av mina favoritprogram "Masterchef Proffestionals"-den engelska versionen
Dagen började med vattenläckage på jobbet, GAAAAAH. Hade en hel del huvudbry att ta itu med som inte bara innefattade vattnet- det är så mycket nu när semestertiden är här
Får se om jag hinner få till en genomgång av överkroppen idag – hade varit skönt. Men men vi är ju lite i förändringens fas i hemmet med barn som är på utflyttningsstadie så den kommer inte stå där för evigt, den syns inte så mycket konstigt nog ändå
Som tur var hade jag laddat rejält innan med dessa helt underbara proteinpannkakor. Saftiga bananpannkakor med små bitar av sockerfri mörk choklad (som jag köpt på ICA, märke Carb Zone)
Klä på överkroppmed marsipan i önskad färg och form. Lägg ett lager med vaniljkräm , ett lager med skivade färska jordgubbar (med strösocker över) och ett lager med hallonsylt och grädde
Unnade mig ett pass på gymmet och LCHF pannkakor med lite bär, bra start på helgen. 25 kettlebellswings x 3, vila 30-45 sek mellan varje reps. 10 axelpress x 3, vila 30-45 sek mellan varje reps. 10 benböj )med tung vikt. ) x 3, vila 30-45 sek mellan varje reps. Avsluta passet med 100 hopprep x 3. 25 kettlebellswings x 3, vila 30-45 sek mellan varje reps. 10 axelpress x 3, vila 30-45 sek mellan varje reps. 10 benböj )med tung vikt. ) x 3, vila 30-45 sek mellan varje reps
M höll på Bada nakna så klart, hjärtröstade och sympatiserade fullt ut med bar överkropp, haha. För självklart följer vi det i soffan framför vår nya stora härliga tv och med alla högtalarna igång för bästa ljud [det sistnämnda är det dock inte jag som går igång på utan sambon]
Efter dagens första crosstrainerpass vart det en dejt med Connys kettlebell. Jag är svag för gratänger men har svårt med "ren" potatisgratäng sen operationen, så jag fyller gärna ut den med lite annat gottigt också
Pressa ut vitlöksgoset med hjälp av knivens breda sida, några klyftor i taget får man ta. Oj va jag har varit duktig idag 40 min power walk från jobbet till gymmet och sen 45 min kettlebells. Jag åt det med 50 gram av Fontanas rökta feta ost, mums. 500 gram potatis
Gjorde en cirkel med lite mer reps än vad jag brukar och det sved rejält i magen vill jag lova. ) Imorse gjorde jag en riktigt god variant och det smakade nästan som att äta en stor skål med efterrätt
Förutom fysiktävlingarna gick även tävlingen Reps Power (max antal reps på tid i övningarna chins, dips, knäböj, bänkpress och bicepscurls) och jag blev sjukt taggad att bli starkare och uthålligare
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.